工作压力递增、都市节奏太快，不是我们不小心，而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。而在中国，根据调查结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

课程目标：

1、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；

2、消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；

3、掌握行之有效的压力与情绪管理方法；

4、找出不合理信念，从思想信念上改变来预防负面情绪的发生。

课程大纲：

第一模块：认知压力

　　一、压力无处不在

　　二、什么是压力

　　三、压力产生的原因

　　四、压力辨析：压力——工作效能图

　　五、压力过大的危害